olej z

1. Oliwa do placka. 10g? Wyjdzie wtedy 80g tłuszczów dziennie, czyli 1g/1kg mc. W sumie myślałem o tym, ale też i czytałem, że oliwa do smażenia słabo się nadaje. Wprawdzie nie grzeję mocno płyty (2 na skali 3-stopniowej), ale miałem obawy. Może lepiej wziąć tą z wytłoczyn z oliwek? Ona podobno daje radę na patelni. daj z I tłoczenia 2. Olej [...]

[...] tetno ok. 160-165, ponownie wysiadl pulsometr dieta 1500kcal, ww tylko z warzyw i malego owoca po treningu: 1: jajka, twarog, pomidor zielony 270kcal 2: sola, cukinia, olej ryzowy 240kcal 3: kura, cukinia, orzechy 340kcal 4: sola, ogorek 180kcal 5: kura, rzodkiewka, morela (120g) 230kcal 6: twarog, orzechy, cykoria 230kcal razem: 1500kcal, [...]

[...] zoltym 2. zupa warzywna, nalesnik z miesem 3. gulasz cielecy, bialy makaron 40g, 30 migdalow 4. pomarancz, 30 migdalow 5. owies 20g, jogurt nat duzy, miod 20g 6. warzywa, olej, podudzie indyka, jablko 28 stycznia beztreningowy 'dieta' 1. owies 40g, 2 jajka, miod 30g 2. 2 kanapki (chleb turecki (z bakaliami ) z serem zoltym 3. zupa marchwiowa, [...]

04.10.14 DNT miska 100B/157W/72T planowałam dziś nie liczyć, ale po II posiłku wyszło nawet w normie. 1. jajko, chleb żytni, wasa, szynka z kurcząt, olej kokosowy, pomidory 2. tortilla, kurczak, majonez, jogurt, marchew, sałata, papryka czerwona i żółta, pomidory, seler naciowy 3. jajko, chleb żytni, olej kokosowy, pomidory, sałata kawa x3, [...]

[...] Miska: - racuchy jaglano - gryczane z jabłkiem i pomarańczą (kasza jaglana, odrobina mąki gryczanej, 2 jajka, kefir, 2 łyżki mleka kokosowego, małe jabłko, pół pomarańczy, olej kokosowy). - ryż brązowy z pastą jajeczno-drobiową - zupa brokułowa z kaszą jaglaną i mięsem z uda indora - udo kurze + szparagowa - dorsz w panierce owsianej Suple: - [...]

Dzisiejsza aktywność - bieg w terenie - 2 km. Miska: - grapefruit (przed bieganiem) - owies + mleko kokosowe + olej kokosowy + truskawki + orzechy włoskie - pasta jajeczno tuńczykowa + podudzie kurze + miska sałaty z ogórkiem - cycek z warzywami wybełtany na patelni - 2 podudzia plus rzodkiewka z ogórkiem Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 [...]

[...] gotowana marchew buraki i inne korzeniowe liczysz, jako zrodla weglowodanow, sól normlanie potrzebna ci jest sól masz jeść tluszcz potrzebny ci do zdrowia oliwa z oliwek, oleje z orzechow, olej lniany, olej kokosowy wszytskie oczywiście wyciskane na zimno, extra vergine dodajesz je do swoich waryw misa itd. jedz inne miesa Jedz 5 posiłkow [...]

A jak podskórnie z ciekawości znosisz olej? Bo ja wbijam głupie 0,5ml HCG małą insulinówką i czasem zostanie jakis bolesny guzek na 2-3 dni. Obawiam się, że z olejem mogłoby być tylko gorzej :) Zmieniony przez - Berlina w dniu 2023-05-15 16:10:49 Do każdej iniekcji w brzuch dorzucam 500iu (nie wiem ile u Ciebie jednostek siedzi w 0.5ml) [...]

Powiedźcie mi w jakim stosunku do siebie mam jeść tłuszcze źródła to : olej lninany,oliwa z oliwek i żółtka jaj. Jeśli przykładowe zapotrzebowanie to 100g. lancca17 - jeśli nie masz pyerdolca ,że słodzik jest be i w ogóle oślepniesz.To mam propozycje twaróg chudy hooy nawet 0,5kg do tego aromat na alkoholu na serwisie aukcyjnym są po 1,5zł i jeden [...]

Jeśli nie masz dostępu do kurczaka z pewnego źródła, zamień go na inne rodzaje mięsa. Fermowe kurczaki to największy syf. Olej zamień na oliwę, możesz smażyć mięso na smalcu, do tego też nadaje się olej kokosowy. Warzyw nie licz do bilansu i jedz dużo zielonych.

[...] to na 3 tygodnie przed MP oraz w okresie miedzy MP a MŚ,wyglądało to mniej więcej tak: 1.pierś z kurczaka 200-250g,warzywa,orzechy 40g 2.piers z kurczaka 200-250g,warzywa,olej lniany 15g 3.j/w 4(przedtreningowy).piers z kurczaka 200-250g,warzywa,25g ryżu brazowego,olej lniany 15g 5(potreningowy).piers z kurczaka 200-250g,warzywa,25g ryżu [...]

[...] gotuje na bulionie i lacze z ryzem. dzisiaj dorzucilam majonezu bo nie przechodzil mi przez gardło. Moze i nie sa to dobre orzechy, ale najkorzystniej wychodza cenowo. Mam olej lniany to będę go dodawać do tego trzeciego posikku bo do swiat musze go zjesc a mam jeszcze 3/4 butelki litrowej :/ niestety u mnie ciezko wchodzi polewanie sobie [...]

[...] tydzień na dojście do siebie po wczoraj i wtedy już powinnam dawać znać o progresie/regresie/stagnacji, więc trzymajcie kciuki :-). Dieta moja ulubiona- mięso, jajka, masło, olej kokosowy. Spalaczy nigdy nie brałam, jak zejdę poniżej 70 to na pewno przyda się dostawa od Treca. Termin na luzie to w zasadzie do przyszłego Open, na pewno do końca [...]

[...] sztuk), - 2 ząbki czosnku, - pół cebuli, - pół łyżki oliwy, mięso/ryba Kabanosy czy wędlina też nie? PRZEKĄSKA - B/T/W/kcal: 15g / 15g / 25g / 300kcal - 2 jajka na miękko, -olej lniany/orzechy włoskie warzywa Czemu orzechy włoskie zamiast laskowych? Jeśli chodzi o warzywa, to w artykule "Podstawy układania diety" [...]

[...] tuńczyk, twaróg chudy, serki wiejskie, wędlina drobiowa Węgle- ryż, makaron, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy pełnoziarnisty, banany, carbo Tłuszcze- oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika, omega3 Przykładowy rozkład posiłków: 1. 3 białka + 2 całe jaja smażone na oliwie lub gotowane na twardo, warzywa, chleb razowy, [...]

[...] z celem- 6 posilkow dziennie zrodla bialka: piersc z kurczaka, tunczyk, jajka zrodlo ww- kasza jeczmienna perlowa (tylko i wylacznie)- niskie IG zrodlo tluszczy- omega 3, olej lniany bilans bedzie ok. 3g. bialka, 5 g. wegli, niecaly 1g. tluszczy/kg masy ciala - planowany trening zgodny z celem: trening dzielony, 4 razy w tyg., 2 razy w tyg. [...]

[...] 3platki owsiane gorskie+dorsz gotowany Trening 4 ryz bialy+piers z kurczaka lub serwatka+witaminy 5posilek platki owsiane +piers z kurczaka lub dorsz+warzywa +olej lniany 6posilek bialka jaj+ ser twarogowy chudy+serwatka+warzywa - TRENING: Poniedziałek: Nogi, Łydki, Klatka piersiowa Nogi: -Front Squat -Uginanie podudzi ze [...]

[...] 4 posiłek (po treningu) - Odżywka białkowa50/50 - bcaa 10g oraz 5 g l-glutaminy 5 posiłek: - ryż - Piersi z kurczaka - sałatka typu feta z rybą owocami i warzywami - olej mct do kazdego prawie posiłku 6 posiłek: - ryż/makaron - Mięso z kurczaka - sałatka z oliwek i warzyw 7. posiłek: - Twaróg chudy/odżywka białkowa - Planowany [...]

[...] Oliwa z oliwek posiłek 18:00 ryż paraboiled udko bez skóry trening 19:30 WPC posiłek 22:00 ryż paraboiled Filet z kurczaka warzywa kolacja 24:00 twaróg półtłusty olej lniany Orzechy włoskie warzywa magnez cynk TRENING HST A: 1. Przysiad 2. Uginanie nóg leżąc 3. Wyciskanie sztangielek płasko 4. wiosłowanie sztagielką 5. wyciskanie [...]

[...] Śmieję się, że to takie ciasto - nie ciasto, bo bez mąki, tłuszczu i cukru. Teraz mam w planach (a właściwie to moja mama) ciasto owsiano-serowo-gruszkowe. Jak eksperyment się uda i wyjdzie smaczne to wrzucę przepis ;-) A tak przy okazji mam pytanko do Ciebie, dobry jest ten olej kokosowy z Olvity, który stosujesz? Bo cena bardzo kusząca :-))